Der er ikke et helt nøjagtigt svar på, hvorfor man får sidestik. Der er flere teorier om, hvorfor det sker, men altså ikke en endegyldig forklaring.

Fire forskellige teorier om sidestik

Nedsat blødtilførsel til mellemgulvet. Teorien går ud på, at der kan komme for lidt blod til musklen i mellemgulvet, når man løber. Dette skulle så kunne udløse sidestik.

Organerne trækker i vævet, der sidder under mellemgulvet. Denne teori peger på et ekstra træk i vævet under mellemgulvet, når man løber. Dette træk skulle så kunne udløse sidestik.

Bughinde mod bughinde. Denne teori antager, at de to tag, der er i bughulen, gnider mod hinanden, når man løber. Sidestik er en reaktion på denne irriterende gnidning.

Blod i fordøjelsessystemet. Denne teori går ud på, at når du har spist, tilfører kroppen en ekstra mængde blod til fordøjelsessystemet. Teorien er, at den ekstra mængde blod skvulper rundt, mens du løber og kan være årsagen til sidestik.

Afhjælp sidestik

Det eneste råd, der findes, er at bukke dig forover, tage dybe indåndinger og holde pause, indtil det er overstået.

Forebyggelse af sidestik

Meget tyder på, at du bør undgå at spise i mindst to timer, før du begynder på løb eller anden form for træning.