Søvn er ikke bare søvn. Søvn er inddelt i forskellige faser. Der er den lette søvn, den du glider ind i til at begynde med, den dybe søvn og REM søvnen. Rem søvnen er drømmefasen. I den fase bearbejdes alle dagens små og store hændelser. Alt det, du ikke kan nå at tænke færdigt i løbet af dagen, bliver taget op og bearbejdet i løbet af REM søvnen. Man drømmer altså for at blive færdig med de tankestumper, som man har ladet ligge i løbet af dagen.

Derfor er en god søvn vigtig

At få sin søvn er meget vigtigt for det generelle velbefindende. REM søvnen hjælper med at sortere i væsentligt og uvæsentligt tankegods. Den dybe søvn giver din krop og dit hoved den pause, som kroppen har brug for. Den lette søvn er overgangen mellem at være vågen og at sove. Den lette søvn er også overgangen mellem REM og dyb søvn. Alle muskler slappes ordentligt af, og ny energi til næste dag bliver lagret. Det er derfor meget vigtigt at få en god, lang nattesøvn, som indeholder alle tre faser uden afbrydelser.