Træthed kan have mange forskellige årsager. Ofte er man træt, fordi man simpelthen ikke har sovet nok eller ikke har sovet godt. Sygdom kan også resultere i træthed.

Den gode søvn har tre grundvilkår

• Kost. Spis sundt og regelmæssigt. Undlad kød, slik og hvidt brød i store mængder. Spis dig mæt i et stort og varieret udvalg af gode grønsager.
• Motion. Det behøver ikke være tre timer i et træningscenter. Gå en tur på en times tid. Eller en cykeltur på en halv times tid. Gør det gerne efter aftensmaden.
• Selve søvnen. Lav fast sengetid. Sov ikke i løbet af dagen. Drik ikke kaffe, sodavand eller andet opkvikkende efter aftensmaden. Brug ikke mobiltelefonen i sengen. Læs i stedet et kapitel i en god bog.

Træthed ved sygdom

Hvis der er ubalance i kroppen, vil kroppen bruge en masse energi på at lave balancen. Det betyder, at du føler dig træt. Har du fulgt alle råd herover, og er du stadig træt, så bør du gå til lægen.

Er der ikke en åbenlys forklaring på din træthed, kan det være tegn på sygdom. Lad din læge undersøge dig og finde forklaringen.