Søvn er ikke bare søvn. Søvn er inddelt i forskellige faser. Der er den lette søvn, den du glider ind i til at begynde med, den dybe søvn og REM søvnen. Rem søvnen er drømmefasen. I den fase bearbejdes alle dagens små og store hændelser. Alt det, du ikke kan nå at tænke færdigt i løbet af dagen, bliver taget op og bearbejdet i løbet af REM søvnen. Man drømmer altså for at blive færdig med de tankestumper, som man har ladet ligge i løbet af dagen.

Derfor er en god søvn vigtig

At få sin søvn er meget vigtigt for det generelle velbefindende. REM søvnen hjælper med at sortere i væsentligt og uvæsentligt tankegods. Den dybe søvn giver din krop og dit hoved den pause, som kroppen har brug for. Den lette søvn er overgangen mellem at være vågen og at sove. Den lette søvn er også overgangen mellem REM og dyb søvn. Alle muskler slappes ordentligt af, og ny energi til næste dag bliver lagret. Det er derfor meget vigtigt at få en god, lang nattesøvn, som indeholder alle tre faser uden afbrydelser.

Der findes ikke et stensikkert og entydigt svar på, hvorfor mennesker gaber. Vi gør det hver dag. Ca. 20 gange i løbet af en dag gaber vi gennemsnitligt helt uden en fornuftig forklaring. Forskningen peger i to retninger. Den ene retning siger, at det er temperaturen i hjernen, der får os til at gabe. Den anden retning peger på iltmangel i lungerne, som forklaring på vores gab.

Temperaturen i hjernen stiger

Når man bliver træt, eller når man keder sig, stiger temperaturen i hjernen en lille smule. Noget kan tyde på, at vi gaber, for at køle vores hjerne ned igen. Forskerne er dog langt fra enige om denne forklaring.

Lungerne har brug for ekstra ilt

Iltmængden i lungerne er ikke konstant. Den falder når vi sidder stille og trækker vejret langsomt og overfladisk. Iltmængden stiger, når du bevæger dig og tager dybe åndedrag. Teorien er derfor, at vi gaber for at tilføre lungerne en ekstra portion ilt.

Gab der smitter

Hvorfor gab smitter er der også flere forklaringer på. Den seneste forklaring lyder på, at smitten er et udtryk for sympati. Teorien underbygges med at psykopater ikke kan smittes til at gabe, fordi de ikke er i stand til at føle sympati.

Det er super hårdt at have en lille baby, fordi kroppen slet ikke er i balance.

At være gravid i ni måneder og gradvist blive tykkere og tykkere er en helt ekstrem belastning for kroppen, som det tager mange måneder at komme over. Selve fødslen er et direkte traume for kroppen, som også er vanvittigt belastende, og som kroppen skal bruge lang tid på at komme sig over.

En krop i underskud gør dagligdagen besværlig

Uanset om din krop er i underskud på grund af graviditet, fødsel, manglende motion, dårlig kost eller af en helt anden årsag, så bliver hverdagen hård og besværlig.

Babyer sover ikke på samme tidspunkter som voksne

Udover at kroppen er i underskud, så er det også meget hårdt at følge med en babys rytme. Nyfødte babyer spiser ca. hver fjerde time og sover mellem måltiderne. Det betyder at moderens søvn hele tiden bliver afbrudt. Derfor er der ud over kroppens generelle ubalance også hele tiden et massivt søvnunderskud.

Faderen kan også blive træt

Faren har ikke samme belastning af kroppen, som moren har. Søvnen er dog ens for begge forældre. Ofte er det faren der står op om natten, netop fordi moren i forvejen har det hårdt.

Har du brug for en computer lige nu og her, men har du ikke alle pengene på rede hånd, kan det være en god ide at købe en bærbar computer på afbetaling.

Afbetaling

Afbetaling betyder, at du får din vare i hånden med det samme. Efterfølgende betaler du for din vare i et aftalt antal måneder, indtil du har betalt den fulde pris. Mange butikker kræver et gebyr for at lave en afbetalingsordning. Gebyret lægges oven i den oprindelige pris. Desuden er der ofte lagt et varierende antal procenter oven i prisen. Det er ikke unormalt, at du kan komme til at betale en halv gang mere for varen i sidste ende end den oprindelige pris.

Fordele ved at købe en computer på afbetaling

Afbetaling er en stor fordel, hvis du har akut brug for varen, men ikke har alle pengene på rede hånd. På den måde kan du få varen i hånden med det samme og løbende betale af på den.

Ulemper ved at købe en computer på afbetaling

Ulempen ved afbetaling er, at du stort set altid kommer til at betale langt mere for varen end den oprindelige pris.

Hvis du ikke taber dig, mens du er på slankekur, er det højst sandsynligt, fordi du gør noget forkert.

At følge slankekuren strengt er sjældent nok

De fleste slankekure kan ikke stå alene. Med mindre det er en dissideret sultekur. De fleste kure forlanger også, at du begynder at motionere. Du skal altså både følge kuren strengt og dagligt dyrke meget mere motion, end du plejer, hvis du rent faktisk skal tabe dig.

Nogen tager alle kilo på igen efter endt kur

Oplever du at alle kilo indfinder sig på sidebenene igen kort tid efter kuren, så er det igen, fordi du gør noget forkert.

For at kuren skal virke på lang sigt, er det vigtigt, at du for evigt ændre både dine kost og dine motionsvaner.

Livsstilsændring er den bedste slankekur

At tabe sig bør altid tænkes ind i en større sammenhæng og et ønske om at leve sundere. Hvis du virkelig gerne vil tabe dig, er du nødt til at ændre kost og motion fuldstændigt og for evigt. Sund mad og daglig motion er vejen frem. Farvel til kød, slik, sodavand og hvidt brød. Goddag til læssevis af grønsager og daglig motion.

Himmelen er sådan set ikke blå. Vi ser den som blå. Himlen er fyldt med luft. Luft er en gasart. Når solens stråler går gennem luften, bliver strålerne spredt og opfanges af vores øjne som farven blå.

Himlen er det stykke rum, der er mellem os og atmosfæren

Himlen defineres ofte som det rum, der er over os, og det rum der er mellem os og solen. En anden definition peger på at himlen går fra jorden og til kanten af vores atmosfære. I religiøs forstand er himlen modsætningen til helvede, og der hvor Gud har bolig. Himlen består af forskellige gasarter, herunder ilt.

Hvad er atmosfæren?

Atmosfæren er alle de luftlag, der er mellem os og den tynde hinde, der adskiller atmosfæren fra jorden og selve rummet.

Atmosfæren strækker sig mange kilometer ud i rummet, men den største del af dens masse findes i de lag, der er tættest på jorden. Atmosfæren består af flere gasarter og vanddampe. Vigtigst for os er naturligvis ilten. Ilten er den eneste gasart, som vi kan leve under. Alle andre gasarter er skadelige for mennesker og de fleste dyrearter.

Et antivirusprogram af god kvalitet holder din computer fri for virus. Med mindre du bruger en Mac, er det en meget fornuftig ide at investere i et antivirusprogram.

Virus kan ødelægge din computer

Et rigtig ondsindet virus kan smadre din computer. Virus er som en sygdom, der angriber din computer og langsomt begynder at nedbryde den. Stort set alle virus medfører en eller anden form for skade på din computer.

Virus kan stjæle dine data

Andre ondsindede virusser går ikke så meget efter at smadre. De går efter dine data. Alle slags data kan være interessante. Det gælder ikke kun dine bankoplysninger. Det gælder alle dine koder og adgangsoplysninger.

Hvor kommer virus fra?

Virus kommer ikke kun hvis du trykker på et forkert link i en mail. Virus kan ligge gemt på alle de sider, du besøger på internettet. Uden du opdager det, kan virus downloade sig selv i baggrunden, alt imens du læser en uskyldig artikel på en af venindernes blogs.

Vælg et godt virusprogram

Lad være med bare at vælge det billigste antivirusprogram. Vælg et der er testet og anerkendt i forvejen. Læs anmeldelserne af programmet før du beslutter dig.

Der findes ikke et entydigt svar på, hvorfor man får krampe.

Krampe opstår i en muskel. Af en ofte uforklarlig årsag, trækker musklen sig sammen og fastholder sammentrækningen. Krampe kan opstå i alle muskler og har som nævnt ikke altid en påviselig årsag.

Krampe ved overbelastning

Hvis du løber, går, cykler eller træner intensivt, kan der i timerne herefter godt opstå krampe i musklerne. Kramper opstår ofte i benmusklerne, men kan også forekomme i alle andre muskler. Noget tyder på, at du til en vis grad kan forebygge disse kramper. Hvis du strækker godt ud i alle de muskler, der har været i brug, kan det godt afhjælpe krampeanfald. Der er dog ingen garanti.

Krampe i benene, når man sover

Mange mennesker oplever at vågne midt om natten, fordi de pludseligt har fået krampe i en benmuskel. Der findes heller ingen ægte forklaring på, hvorfor det sker. Nogen forskere mener, at det netop sker, fordi benene ikke er i bevægelse, mens man sover.

Krampe ved epilepsi

De ovennævnte formere for krampe er ganske harmløse og giver ingen varige men. Nogen sygdomme, herunder epilepsi, giver derimod kraftige kramper, som er meget voldsomme og i værste fald skadelige.